兼業スロッター「ケンヤ」の回胴道楽紀行 Vol.66 『ウェイトダウン達成!? 否!?』
愛媛在住の兼業スロッター「ケンヤ」がリアルな近況や立ち回りをお伝えする連載ブログ「回胴道楽紀行〜つれづれなるままに〜」
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2022.5.20《 Vol.66近況報告 》
みなさん、毎度です♪
朝晩はヒンヤリしていて、昼は夏の様な気温の日がある、今日この頃。
こんな時期も体調管理に気を付けなければなりませんね!
眠る時にかける布団の種類もも、なかなか難しい時期かと思われます。
暑くなってしまえば、はねのけてしまうし、足りなければ寒いし。
先月に御伝えした通り、ウェイトダウンを頑張りました!
方法は軽い筋トレと食事制限です。
食べるの大好きな自分なので、ツラいとも思いましたが
目標に向かって進んでいる意識は心地良い面もありまして、頑張ってみました!
食事メニューは朝は牛乳をかけて食べるシリアル、昼・夜は野菜中心に摂取する事を心掛けました。
それでも、数日に1度はラーメン屋に行って、ラーメン&炒飯のセットを平らげたりもしていましたが
体重計に出てくる数字とにらめっこし、相談しながら、楽しくウェイトダウンを楽しめたと思っています♪
そして、結果は・・・
んっ!?
63キロに達せてないやんか!
なので指で×ってやっていますが
実はこの時点で62.95キロで、ミッションコンプリートなのであります☆
何故に0.15キロオーバーしているのか!?
ピンときた方もいらっしゃると思いますが、200グラムのスマホを持って撮影しているからなのです(笑)。
この画像は、温泉の体重計で撮影したのですが
他の御客様に撮影を御願いするのも、かなり抵抗あるし、個人で撮影したのであります。
でも、数字が全てなので
スマホを持った状態で63キロ以下まで進もうと、再びサウナに数回入り、水分を抜きました。
そして、出て来た数字が・・・
完全にコンプリートした～☆
(数式)〈62.8キロ〉－〈スマホの200グラム〉=62.6キロ☆
成人男性の身体の約60%は水分だと言われますが
サウナに少し入るだけで
ここまで身体に蓄積されている水分が体重に影響するという事を再認識させられました!
ボクサーや格闘家の減量を味わった気分で
ツラくもあったけど、楽しめた時期でもありました♪
今後はこの辺の体重を維持しながら、健康にも気を遣いたいと思っております!
激しいリバウンドで一気に80キロ辺りまでいってしまったよ(汗)って事が無い様に！
今回の自分の減量は、有酸素運動は少ししか取り入れていませんが
それをすると、更に効率的にウェイトダウン出来ると思います☆
ウェイトダウンを欲する方は多いですが
くれぐれも体調を崩してしまう様な無理な事はしない様にしてくださいね!
最低限の栄養は摂りつつ、自分の目標体重に向かって進んでいくのは
とても充実感を得られ、楽しい事だと思います♪
決して断食に近い様な事をして、ウェイトダウンしようとは思わない様に！
そんな事すると、不健康な痩せ方になり、痩せられても
見た目は、やつれた様にしか見えなかったりしますからね!
健康あっての人生です☆
健康あっての愉快なパチスロライフです♪
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